Home » Olahraga » Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Komentar Terbaru

    Partner Site

    Situs Joker123 merupakan agen judi slot online resmi yang menyediakan permainan joker gaming online dengan berbagai bonus menarik untuk pemainnya.

    Situs Judi Slot Online Gampang Menang merupakan salah satu yang terbaik dalam menyediakan daftar slot online terpercaya secara gratis dan tanpa biaya apapun.

    Sangat bagus dan tepat jika kalian bergabung di Situs Judi Slot Terbaik Dan Terpercaya No 1 yang bisa memberikan kalian banyak memberikan kalian kemudahan dan juga proses yang sangat simple dengan adanya dukungan dari admin cs yang berpengalaman dan ramah sekali

    Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

    Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh – Dalam kondisi covid-19 saat ini, menjaga kondisi tubuh adalah faktor terpenting yang harus kita jaga agak virus tidak gampang masuk dalam tubuh kita. Ada baik kita harus menjalani aktifitas olah raga dan mengkonsumsi vitamin dan suplement sesuai kebutuhan dalam tubuh kita.

    Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

    Olah Raga Rutin Setiap Pagi Dan sore menjaga daya tahan tubuh

    Jika kalian yang bekerja dalam kantor alangkah baiknya jika anda melakukan sedikit olah raga agar tubuh kita bisa mengimbangin asupan makanan yang setiap hari kita makan, contoh olah raga sederhana dan sehat bagi daya tahan tubuh kita :

    • Jogging : pagi atau Sore hari waktu paling baik untuk tubuh kita, karna di waktu sore hari tubuh kita saat pada puncak suhu inti, jogging sore juga dapat membantu metabolisme energi dan pembentukan otot.
    • Yoga : juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh kita, selai itu Yoga juga dapat melatih pikiran kita supaya menjadi tenang.
    • ┬áSit Up : Olah raga yang sangat sederhana dalah sit up, kalian tidak perlu menggunakan alat bantu apapun, dan sit up bisa di lakuka di mana saja.

    Konsumsi Vitami Dan Suplement

    Vitamin : Dengan anda menimun atau mengkonsumsi suplemnt kalian juga sudah menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah capek dan sebagainya.
    Vitamin yang baik adalah vitamin yang mengandung vitamin C, B, D dan E. yang bisa menjaga daya tahan tubuh anda agar tergada dari semua penyakit dan bisa membentuk imun yang baik dalam tubuh anda.

    Suplement : juga bisa membantu menjaga daya tahn tubuh anda dan lebih bertenanga, biasanya suplement membuat anda agar tidak cepat lapar dan memberika asupan vitamint-vitamin yang berada dalam suplement tersebut. Kandungan suplement juga kurang lebih sama dengan vitami-vitamin lainya, hanya saja suplement dpat membantu anda agar tidak cepat lelah dan ngantuk.

    nah itulah beberapa tips dari saya yang bisa anda coba di rumah, semoga bermanfaat untuk kalian semua dan terhindar dari virus-19. Salam sehat selalu.