Home » Kesehatan » Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Komentar Terbaru

    Partner Site

    Situs Joker123 merupakan agen judi slot online resmi yang menyediakan permainan joker gaming online dengan berbagai bonus menarik untuk pemainnya.

    Situs Judi Slot Online Gampang Menang merupakan salah satu yang terbaik dalam menyediakan daftar slot online terpercaya secara gratis dan tanpa biaya apapun.

    Sangat bagus dan tepat jika kalian bergabung di Situs Judi Slot Terbaik Dan Terpercaya No 1 yang bisa memberikan kalian banyak memberikan kalian kemudahan dan juga proses yang sangat simple dengan adanya dukungan dari admin cs yang berpengalaman dan ramah sekali

    Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

    Buah pepaya mengandung banyak vitamin dan enzim yang sangat baik untuk tubuh. Tidak hanya itu, pepaya juga memiliki rasa yang enak & manis.

    Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

    Pepaya juga memiliki harga yang jauh lebih murah dari buah-buah lainnya. Meski murah jangan anggap remeh manfaat dari makan buah pepaya ya! Banyak orang tidak tahu, manfaat yang bisa didapatkan dari buah pepaya seperti dibawah ini:

    Manfaat Buah Pepaya: Kaya Vitamin dan Enzim untuk Tubuh

    Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

    • Kaya akan nutrisi

    Selain enak dan manis, ada banyak vitamin yang terkandung dalam nya seperti: serta, vitamin C, vitamin A, folat (vitamin B9), kalium, kalsium, magnesium, serta vitamin B1, B3, B5, E serta K. Selain itu pepaya sangat baik sebagai sumber anti oksidan, terdapat kandungan karotenoid yang sangat baik untuk menjaga oksidan tubuh manusia.

    • Penangkal kanker

    Mengkonsumsi buah pepaya sangat baik sebagai penangkal kanker. Hasil penelitian menjelaskan kalau kandungan lycopene dalam pepaya dapat mengurangi risiko kanker. Sementara itu, pada sebuah penelitian ditemukan bahwa manfaat pepaya dapat mengurangi kerusakan oksidatif.

    • Melancarkan pencernaan

    Serat yang baik pada pepaya membuat buah ini sangat baik untuk pencernaan manusia. Kandungan enzim dalam pepaya antara lain papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan membantu mencerna protein yang masuk ke tubuh.

    • Menjaga kesehatan kulit dan rambut

    Selain bagus untuk melancarkan pencernaan, kandungan enzim pada pepaya juga bagus untuk memberikan nutrisi, melembutkan dan merevitalisasi kulit. Di samping itu, pepaya juga baik untuk kesehatan rambut karena mengandung vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum, yang menjaga kelembapan rambut.

    • Memerangi peradangan

    Peradangan kronis adalah biang dari banyak penyakit seperti jantung, stroke, sampai kanker. Konsumsi makanan dan gaya hidup tak sehat dapat memicu peradangan. Studi menunjukkan, buah dan sayuran kaya antioksidan seperyi pepaya dapat membantu mengurangi gejala peradangan.

    Baca Juga : https://mnaito.com/cara-menjaga-daya-tahan-tubuh/

    Berikut ini kandungan dalam setiap 152 g buah pepaya:

    1. Kalori: 59
    2. Karbohidrat: 15 g
    3. Serat: 3 g
    4. Protein: 1 g
    5. Vitamin C: 157% dari total vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam sehari
    6. Vitamin A: 33% dari total vitamin A yang dibutuhkan tubuh dalam sehari
    7. Folat (vitamin B9): 14% dari total folat yang dibutuhkan tubuh dalam sehari
    8. Kalium: 11% dari total kalium yang dibutuhkan tubuh dalam sehari
    9. Kalsium
    10. Magnesium
    11. Vitamin B1
    12. Vitamin B3
    13. Vitamin B5
    14. Vitamin E
    15. Vitamin K
    16. Antioksidan karotenoid
    17. Enzim papain